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不仅需要口腔医师们的辛勤工作，
同时也需要较好的个人经常维护，
今天小福告诉你刷牙的七个坏习惯，
大家都要引以为戒，不要认为刷牙是件小事哟！
一、牙刷使用时间太长
你知道牙刷的平均使用寿命是约三个月吗？下决心每个季度都换一次牙刷吧。刷毛一旦磨损，就失去了清洁牙齿的功效，这就提醒你该更换牙刷了。
二、刷牙时长不够
保证刷牙时间满两分钟，每天两次。
大多数人的刷牙时间都不足，调查显示，人们平均刷牙时长为45秒。如果觉得很难刷够时间，可以尝试设置定时器，或者是哼唱喜欢的歌曲来分散注意力。
三、刷牙太过用力
对牙齿要尽量温柔。你可能认为用力刷牙可以更好地清除食物残渣和细菌，但其实轻柔地刷牙足以。太过用力可能会造成牙齿表面磨损，并损伤牙龈。
四、饭后立即刷牙
如果觉得吃完食物或者喝完饮料后需要刷牙，请至少等30分钟，尤其是当吃了某些酸性食物后，如柠檬、葡萄柚或苏打水等。在等待刷牙的30分钟内，可以先喝点水或嚼无糖口香糖来帮助清洁口腔。
五、牙刷放置不正确
刷完牙，将牙刷保持直立，将其放置在干燥通风处。不要将牙刷放在密闭的容器里，这样会让细菌有更多生长繁殖的机会。如果几支牙刷放在同一个杯子中，注意保持彼此分开。
六、刷毛过硬
应使用软毛牙刷。不推荐使用中等或硬毛牙刷，因为这些牙刷可能会造成牙齿表面磨损，进而引起进食或饮用冷饮时牙齿敏感。
七、不正确的刷牙方法
要掌握正确的刷牙方法：
首先，将牙刷与牙面形成45°角，轻轻插入龈沟；
然后，水平前后向轻微颤动牙刷（1~2 mm）；
接下来，依次刷牙齿的外面、内面、牙合面；最后，清洁前牙内面时，将牙刷竖直，上下轻微颤动。
怎么样？这些刷牙的坏习惯你都有吗？
看完是不是暗暗下决心要好好刷牙了？
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