1、舌顶上颚，这个方法是最方便的，只需要人体静坐的同时，用舌尖轻轻的舔舐上颚部分，这时口中会出现部分口水，将口水分三次咽下即可。这种方法能帮助我们调和气息，长期坚持，舌苔青筋淤血的症状就会慢慢消失。
2、舌舔牙齿舌头舔舐我们的牙齿内侧，从左到右，从上而下，一共9次然后再用上述的方法舔牙齿的外侧。这个方法非常便利，上班工作的同时也可以做，坚持下去不仅能去除淤血，还能强健脾胃，去除身体疾病。漱口在漱口的同时搅动舌头，共36次，然后咽下。这种方法在古迹中都有记载，能帮助我们消除百病，很多老年人都将之用作养生方法，天天锻炼。
3、嘴巴张大，将舌头尽可能的向前伸出，要有一种拉伸的感觉，等到舌头不能再继续伸出的时候，将之缩回来。如此反复共9次，舌苔青筋减少、五脏疾病消失，还能美容养颜，让皮肤更加紧致。
4、张口结舌只需要伸出舌头，保持静止1分钟即可。这个方法能通气、消食，还能保持容颜不老、去除皱纹、治疗面瘫患者。